Edith

Meditation

Verschiedene Arten und ihre Wirkung

Katzenmeditation

- Entspannung nach Gerda Boyesen.
- Achtsamkeitsmeditation auf den Atem.
- Horchende Meditation auf selbst erzeugte Geräusche beim Abwaschen.
- Atembeobachtung beim Putzen.
- Beim Gehen spüren wie die Ballen, Zehen und Fersen den Boden berühren.
- Beim Jäten sich nur auf die Tätigkeit konzentrieren und alles rundherum vergessen.

Meditation begleitet mich den ganzen Tag. Ich bin nur nicht zu jeder Zeit auf dieselbe Art achtsam, konzentriert und bewußt.





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